4shared

იდეალური წონა და იდეალური წონის განსაზღვრა

წინის გამოთვლაგახდომის საიდუმლოებები

იდეალური წონის გაანსაზღვრის მეთოდი რომელიც მოცემულია ქვევით, ეს მეთოდი მიღებულია მთელ მსოფლიოში და მისი ეფექტიურობა არაერთხელ იყო დამტკიცებული.

პროცენტულ შეფარდებაში ცხიმოვანი ქსოვილის ნორმა შეადგენს 15 % კაცებისათვის და 22 % ქალებისათვის. თუმცა თუ კაცებს აღმოაჩნდებათ 20 %ხოლო ქალებს 30 % ეს ჯერ კიდევ არ არის კატასტროფა. გასუქების დიაგნოზი ისმება მაშინ როდესაც ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტული შემადგენლობა 20 % -ით აღემატება მოცემულ ნორმას.

BMI

Body Mass Index, ან ბმი მიღებულია დრევანდელი დღისთვის, მთელ მსოფლიოში. ითვლება ყველაზე საიმედო მეთოდად იდეალური წონის გამოსათვლელად. უფრო სწორად თქვენის წონის შესაბამება მიღებულ სტანდარტებთან. BMI რეკომენდირებულია მსოფლიოს ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ. სიმაღლე აქ იღება მეტრებში ხოლო წონა კილოგრამებში.

ნორმალური BMI კაცისთვის შეადგენს 20-25 -ს, ქალისთვის 19 – 24 – ს.

მოვიყვანოთ BMI – ის განსაზღვრის მაგალითი. მაგალითი მოცემულია ფოტოზე თუ დალინკავთ მას იგი გადიდდება.

ტანის მასა – 74 კგ. სიმაღლე – 172 სმ (1,72 მ).

იდეალური წონის განსაზღვრაამდაგვარად შეიძლება დასკვნის გამოტანა რომ წონამ გადააჭარბა ზემოთა საზღვარს ერთი ერთეულით. აქ ზედმეტ წონაზე ლაპარაკი ადრეა. მაგრამ საკუთარ ფორმაზე დაფიქრება საჭიროა.ესეიგი არ არის გვიანი.

არავისათვის არა არის საიდუმლო რომ ძალიან ბევრ ქალს (გოგოს) სურს გახდომა.ამის მიზეზი ყველას სხვადასხვნაირი აააქვს , მაგრამ შედეგი ყველას ერთნაირი: მკაცრი დიეტები, დამქანცველი ვარჯიშები,ძვირად ღირებული აპარატურა , ყველაფერ ამას სჭირდება ბევრი დრო და ენერგია.ცივილიზირებური სამყარო ცდილობს შეუქმნას თვითეულ ინდივიდიუმს მაქსიმალური კომფორტი, ადამიანს ააქვს საშუალება იკვებოს ფაქტიურად ნებისმიერი პროდუქტით და ამავე დროს მინიმალურად იმოქმედოს , იმოძრავოს. ამიტომ გასუქება კანონზომიერი შედეგია ცივილიზირებული ცხოვრებისა. სიმსუქნე სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას – ეს მეცნიერული ფაქტია. ტანის სილამაზესაც იგი ხელს არ უწყობს.

იხილეთ სტატია წონის დაკლება


ერთი კომენტარი “იდეალური წონა და იდეალური წონის განსაზღვრა”

  • Nyanna

    We’ve arvried at the end of the line and I have what I need!

დატოვეთ თქვენი კომენტარი

*