[google-translator]
ბლოგი ფეხბურთზე

ბლოგი

არსენალი ინგლისის პრემიერ ლიგა 2012/2013 წლის შემადგენლობა

[sws_ui_tabs ui_theme=”ui-smoothness” size=”620″][tabs_panel title=”არსენალის შემადგენლობა”] არსენალი ინგლისის პრემიერ ლიგა

 
მეკარეები
 
27907 21 ლუკაშ ფაბიანსკი 38 პოლონეთი 18/04/1985
192464 50 დამიან მარტინესი 58 არგენტინა 02/09/1992
86927 1 იოიცეხ შესნი 38 პოლონეთი 18/04/1990
59672 13 ემილიანო ვივიანო 25 იტალია 01/12/1985
 
მცველები
 
105804 28 კირან გიბბზი 12 ინგლისი 26/09/1989
172531 25 კარლ ჯენკინსონი 12 ინგლისი 08/02/1992
59488 6 ლორან კოსელნი 16 საფრანგეთი 10/09/1985
11758 4 პერ მერტეზაკერი 11 გერმანია 29/09/1984
53698 17 ნაჩო მონრეალი 48 ესპანეთი 26/02/1986
23323 3 ბაკარი სანია 16 საფრანგეთი 14/02/1983
19912 5 ტომას ვერმალენი 5 ბელგია 14/11/1985
 
ნახევარმცველები
 
14086 8 მიკაელ არტეტა 48 ესპანეთი 26/03/1982
18086 19 სანტი კასორლა 48 ესპანეთი 13/12/1984
24657 24 აბუ დიაბი 16 საფრანგეთი 11/05/1986
174188 42 ტომას ეისფელდი 11 გერმანია 18/01/1993
18283 20 მატიე ფლამინი 16 საფრანგეთი 07/03/1984
194481 26 ემანუელ ფრიმპონგი 82 განა 10/01/1992
177931 44 სერჯ განარბი 11 გერმანია 14/07/1995
0 48 ენტონი ჯეფრი 12 ინგლისი 03/10/1994
180265 31 რიო მიაიჩი 162 იაპონია 14/12/1992
162425 15 ალეკს კსლეიდ ჩემბერლენი 12 ინგლისი 15/08/1993
43165 11 მესუტ ოზილი 11 გერმანია 15/10/1988
94953 16 აარონ რემსი 55 უელსი 26/12/1990
444 7 ტომაშ როსიცკი 49 ჩეხეთი 04/10/1980
0 56 ჯონ ტორალი 48 ესპანეთი 05/02/1995
122553 10 ჯეკ უილშირი 12 ინგლისი 01/01/1992
0 58 გედეონ ზელალემი 11 გერმანია 26/01/1997
 
თავდამსხმელები
 
0 37 ჩუბა აკპომი 12 ინგლისი 09/10/1995
44262 23 ნიკლას ბენდტნერი 9 დანია 16/01/1988
59947 12 ოლივიე ჟირუ 16 საფრანგეთი 30/09/1986
49226 30 ჩუ იანგ პარკი 184 სამხრეთ კორეა 10/07/1985
11272 9 ლუკას პოდოლსკი 11 გერმანია 04/06/1985
165183 22 იაია სანოგო 16 საფრანგეთი 27/01/1993
42606 14 ტეო უოლკოტი 12 ინგლისი 16/03/1989
 
მწვრთნელი
4289   არსენ ვენგერი 16 საფრანგეთი 22/10/1949

[/tabs_panel] [tabs_panel title=”ისტორია”]

არსენალი საფეხბურთო კლუბი

არსენალი შემადგენლობა

Arsenal FC საფეხბურთო კლუბი არსენალიარსენალი (Arsenal) პროფესიონალური ინგლისური საფეხბურთო კლუბია, სამხრეთ ლონდონიდან. შეიქმნა 1886 წელს როგორც Dial Square მუშათა ჯგუფის მიერ Royal Arsenal (იარაღის ქარხანა)- იდან.პირველი მფლობელი გახდა შოტლანდიელი დევიდ დანსკინ და ნოტინგემ ფორესტის ექს მეკარე ფრედ ბერსლი.ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო გუნდად, რადგან მათ მოგებული აქვთ ინგლისის ჩემპიონატი ცამეტჯერ, ინგლისის თასი ათჯერ, ასევე არიან რეკორდცმენები პირველ ლიგაში თამაშის რაოდენობით.

1886 წლის 11 დეკემბერს ჩაატარეს თავისი პირველი მატჩი Eastern Wanderers – სის წინაამღდეგ და მოიგეს 6-0.მალე გუნდმა შეიჩვალა სახელწოდება Royal Arsenal – ზე.1891 წელს კლუბმა მიიღო პროფესიონალური სატატუსი და შეიცვალა სახელწოდება Royal Arsenal – ზე.თავდაპირველად არსენალი მოხვდა მეორე დივიზიონში ისეთ გიგანტებთან ერთად როგორიცაა ლივერპული და ნიუკასლი.

კლუბმა სტარტი აიღო მეორე დივიზიონიდან, 1904 წელს და გადავიდა პირველ დივიზიონში.

1925 წელს, მენეჯერი გახდა გერბერ ჩეპმენი. მისი რევოლუციური ტაქტიკა და დაუღალავი ვარჯიშის წყალობით და ერთ-ერთი საუკეთესო ფეხბურთელებით, რომლებიც იყვნენ; ალექს ჯეიმსი, კლიფ ბასტინი, გუნდი დომინირებდა 30_იან წლებში. 1930_სა და 1938 წლებში არსენალმა მოიგო 5-ჯერ პირველი დივიზიონი და ორჯერ გახდა ინგლისის თასის მფლობელი.

1951/52 წლებში გუნდს ერთი ნაბიჯი აკლდა, რომ მოეგო როგოც ინგლისის თასი ასევე ჩემპიონატი.

1971 წელს არსენალმა გაიფორმა თავისი პირველი დუბლი და აიღო როგორც ინგლისის თასი, ამავდროულად გახდა ჩემპიონიც.

1976 წელს მწვრთნელი გახდა ტერი ნილი, რომელიც გახლდათ გუნდის ყოფილი კაპიტანი. მისი ხელმძღვანელობის დროს, გამოჩნდნენ ისეთი ფეხბურთელები როგორებიც არიან; ლიამ ბრენდი და დევიდ ო’ლირი. არსენალმა ითამაშა ინგლისის თასის ფინალში სამი წელი მიყოლებით (1978, 1979. 1980), გახდა პირველი კლუბი რომელმაც მიაღწია ასეთ შედეგს.

1999 წელს გუნდიდან წავიდა ანელკა(რეალში) და იგი ჩაანაცვლეს ტიერი ანრით, რომლიც გახდა გუნდის საუკეთესო ბომბარდირი. ანრისთან ერთად გუნდში გადმოიყვანეს; რობერტ პირესი და სილვიენ ვილტორი. 2001/02 ისევ დუბლი გაიფორმეს. 2003/04 წლებში მათ მოლოდინს გადააჭარბეს და მოიგეს 49 თამაში ზედიზედ, რაც ინგლისის ჩემპიონატის რეკორდი გახლდათ.

2005/06 წლებში ისინი გავიდნენ ჩემპიონთა ლიგის ფინალში, მაგრამ სამწუხაროდ დათმეს შეხვედრა ბარსელონასთან ანგარიშით 2:1.

არსენალი (არსენ ვენგერი)

არსენალში მოვიდა 44 წლის ფრანგი არსენ ვენგერი. იგი უკვე ცნობილი იყო თავისი წარმატებებით მონაკოში. მის მოსვლასთან ერთად არსენალში მოვიდნენ ფრანგი ფეხბურთელები : ნიკოლია ანეკლკა,ემანუელ პეტი,პატრიკ ვიერა, ჰოლანდიელ მარკ ოვერმარსი. იმავე სეზონში გუნდმა დაიკავა მესამე ადგილი. 2001-02 წლებში არსენალი გახდა ჩემპიონი და ინგლისის თსის მფლობელი.2003-04 წლები არსენალისათვის იყო რეკორდული 26 გამარჯვება, 12 ფრე და არცერთი წაგება.

[/tabs_panel] [tabs_panel title=”სტადიონი”]არსენალი_სტადიონი
არსენალი ქალაქი: ლონდონი

სტადიონი: ემირაიტეს სტედიუმი (Emirates Stadium), ტევადობა: 60000 მაყურებელი.

[/tabs_panel] [/sws_ui_tabs]

ფულემი ინგლისის პრემიერ ლიგა 2012/2013 წლის შემადგენლობა


ფულემი

fulemi

ქალაქი: ლონდონი

სტადიონი: კრეივენ კოტტეჯი (Craven Cottage),, ტევადობა: 30500მაყურებელი. ფეხბურთის პროგნოზები 

ინგლისის ერთ-ერთი უძველესი საფეხბურთო კლუბია, რომელიც მდებარეობს ლონდონში . მისი სახელი (ფულემი) წარმოდგება ლონდონის ერთ-ერთი რაიონის სახელიდან, რომელშიც განლაგებულია ფულემის სტადიონი კრეივენ კოტეჟი.

მთავარი მწვრთნელი – მარტინ იოლი.

მთავარი მწვრთნელის ასისტენტი – მიხაელ ლინდემანი.

მწვრთნელი – კოპნელის იოლ.

მწვრთნელი ახალგაზდული გუნდის – ბილი მაკკინლი.

ექიმი – მარკ ტეილოპი.

პრეზიდენტი – მოჰამედ ალ-ფაიედი.

სახლისტუმრად

მეკარეები

დაბადების თარიღი

მოქალაქეობა

1

მარკ შვარცერი

06.10.1972

ავსტრალია

13

დევიდ სტოკდეილი

20.09.1985

ინგლისი

22

ჩაბა სომოგი

07.04.1985

უნგრეთი

38

ნილ ეტერიჯი

07.02.1990

ინგლისი

მცველები

დაბ/თარიღი

მოქალაქეობა

2

სტივენ კელი

06.09.1983

ირლანდია

3

იონ არნერ რისე

24.09.1980

ნორვეგია

5

ბრედე ხანდერლანდი

20.06.1981

ნორვეგია

6

კრის ბეირდი

25.02.1982

ირლანდია

14

ფილიპ სენდეროსი

14.02.1985

შვეიცარია

18

აარონ ხიუზი

08.11.1979

ირლანდია

26

ზდენეკ რიბერა

14.05.1980

ჩეხეთი

27

საშა რიტერი

23.03.1983

გერმანია

28

მეთიუ ბრიგსი

09.03.1991

ინგლისი

32

რაფიკ ალლიში

02.09.1986

ალჟირი

ნახევარმცველები

დაბ/თარიღი

მოქალაქეობა

7

სტივ სიდუელი

14.12.1982

ინგლისი

8

პაიტიმ კასამი

02.06.1992

შვეიცარია

16

დემიენ დაფი

02.03.1979

ირლანდია

19

მაჰამადუ დიარა

18.05.1981

მალი

21

კერიმ ფრეი

19.11.1993

ვეიცარია

23

კლინტ დემსი

09.03.1983

ა.შ.შ

29

საიმონ დეივისი

23.10.1979

უელსი

31

ალექსანდრ კაჩანიკლიჩი

13.08.1991

შვეცია

თავდამსხმელები

დაბ/თარიღი.

მოქალაქეობა

10

მლადენ პეტრიჩი

01.01.1981

ხორვატია

11

ბრაიან რუიცი

18.08.1985

კოსტა-რიკა

20

უგო როდალეგა

25.06.1985

კოლუმბია

30

მუსა დემებელი

16.07.1987

ბელგია

42

მარჩელო ტროტა

29.09.1992

იტალია

 ეს სტადიონი გაიხსნა 1896 წელს.

სტადიონი: კრეივენ კოტტეჯი (Craven Cottage),, ტევადობა: 30500 მაყურებელი.

სტადიონი: კრეივენ კოტტეჯი (Craven Cottage),, ტევადობა: 30500 მაყურებელი.

ფულემის პირველი სერიოზული ნახტომი იყო,როდესაც მათ ინგლისის თასის ფინალში მოხვდნენ 1907/1908 წლის სეზონში. 1950/60 წლებიდან კი მათ თადარიგში გამოჩნდნენ ნიჭიერი ფეხბურთელები,რომლებიც იყვნენ; ჯონ ხეინცი, სერ ბობი რობსონი, ალან მალერი. 1960 წლიდან გუნდში ჩავარდნები იყო. 1968 წლიდან კი ფულემი დაემშვიდობა ინგლისის პირველ ლიგას 33 წლით. 1975 წელს უდიდეს წარმატებას მიაღწიეს მათ, ისინი გავიდნენ ინგლისის თასის ფინალში,სადაც დამარცხდნენ ვესტჰემ იუნაიტედთან ანგარიშით 2:0.
1997 წლიდან კი ფულემი შეიძინა ეგვიპტელმა მილიარდელმა მოჰამედ ალ-ფაიედმა. კლუბში მოსვლის შემდეგ მართველი დაპირდა გულშემატკივრებს,რომ გუნდი დაიბრუნებდა თავის ღირსებას და დაუბრუნდებოდა წინანდელ დიდებას. ახალმა ხელმძღვანელობამ მოიწვია ახალი მწვრთნელი ჟანა ტიგანა. მოჰამედ ალ-ფაიდმა შეასრულა თავისი სიტყვა და გუნდი მოხვდა 2000/01 წლებში ინგლისის პრემიერ ლიგაში, თუმცა დიდ წარმატებას მათ ვერ მიაღწიეს.
21_საუკუნეში ფულემმა რეპუტაცია აიმაგლა და გახდა საშუალო დონის გუნდი.

მწვანე ჩაი

ღიპის დაგდება – როგორ მოვიშოროთ ღიპი(მუცელი)

ღიპის დაგდება – როგორ მოვიშოროთ ღიპი(მუცელი)

ღიპის დაგდება - როგორ მოვიშოროთ ღიპი(მუცელი)

ღიპი წარმოიქმნება ოთხი ძირითადი ფაქტორის გამო :

  1. კანქვეშა ცხიმის დაგროვება .
  2. მუცლის პრესის სუსტი და გაწელილი კუნთები.
  3. შინაგანი ცხიმების დაგროვება (შინაგანი ორგანოების გარშემო).
  4. კუჭნაწლავის ცუდი მუშაობა (ნარჩენების დაგროვება მასში).

ესეიგი ღიპის მოსაშორებლად საჭიროა ამ ოთხი მეზეზის მოშორება.
ეხლა გამოვიმუშავოთ მოქმედების გეგმა:

  1. საერთო სამუშაო კანქვეშა და შინაგანი ცხიმების დასაწვავად.
  2. მუცლის კუნთების პრესის გამაგრება.
  3. კუწნაწლავის გასუფთავება და მათი მუშაობის გაუმჯობესება .

ამ ამოცანების გადაწყვეტა ურთიერთ დამოკიდებულია , მაგალითად მუცლის პრესის ვარჯიშისას უკეთესდება სისხლის მიმოქცევა, ხდება კუწნაწლავის მასირება და მისი მუშაობის გაუმჯობესება.

1. ცხიმების საერთო დაწვა
აქ დაგვეხმარება რაციონალური კვება და ვარჯიშები ცხიმების დასაწვავად.

აუცილებელია იმის შეგნება რომ კვების ნორმების დაცვის გარეშე, დაგროვებული ცხიმების შემცირება არ მოხდება.ამიტომ უნდა მოახდინოთ თქვენი ყოველდღიური რაციონის კორექტირება. რამდენია ნორმა? ეს დამოკიდებულია მუცლის ზომაზე და იმაზე რამდენად ჩქარა თქვენ გინდათ მიიღოთ შედეგი.თუ თქვენ გაგაჩნიათ ცოტა კანქვეშა ცხიმი, მაშინ შეამცირეთ ცხოველისებური ცხიმები და შეცვალეთ რაციონი , ვახშამი ხილი და კეფირი.
დიდი მუცელის შემთხვევაში უფრო მკაცრი ზომების მიღებაა საჭირო.

ორგანიზმი დახარჯავს თავის დაგროვილ ცხიმებს მხოლოდ იმ შემთხვევაში თუ შეიქმნება ენერგიის დეფიციტი!

რომ გაიგოთ როგრ მივიღოთ სწორი და რაციონალური კვება იხილეთ შემდეგი სტატიები:

კვება წონის დასაგდებად. ნაწილი 1
კვება წონის დასაგდებად. ნაწილი 2

სპორტული ვარჯიშები – მნიშვნელოვანია ისიევე როგორც დიეტა.
ყურადღება! მხოლოდ პრესის ვარჯიში არ არის საკმარისი. ცხიმების ეფექტიურად დასაწვავად საჭიროა საერთო ზემოქმედება მთლიან ტანზე. საჭიროა კომპლექსური საერთო დატვირთვა.მაგალითად სირბილი დროს იხარჯება ცხიმები მთლიანი ორგანიზმიდან.

2.მუცლის პრესის კუნთების გამაგრება

უნდა გავითვალისწინოთ ერთი რამ – მუცლის პრესის კუნთები, ამტანი კუნთებია, და მათ უყვართ ხშირი გამეორება,რაც კარგად მოქმედებს ცხიმების დაწვაზე.
მუცლის პრესის ვარჯიში უნდა დაიწყოს 20-ით და ზევით.50 და ზევით ეს უკვე კარგი ვარჯიშია.
ეს არ ნიშნავს იმას რომ თქვენ უცბად უნდა დაიწყოთ 50 -ათით, მიუცლის კუნთები უნდა განვითარდეს თანამიმდევრულად. დაიცავით პრინციპი თანამიმდევრული დატვირთვისა. ავარჯიშეთ მუცლის კუნთები დღე -გამოშვებით. ხოლო თუ დატვირთვა ნორმალურია მაშინ 5 -ჯერ დღეში.
ეფექტიური პროგრამა ვარჯიშებისა – როგორ გამოვიმუშაოთ პრესი

3. კუჭნაწლავის გაწმენდა და მათი მუშაობის გაუმჯობესება.

სწორი კვება, სპორტული ვარჯიშები და მუცლის პრესი ვარჯიშები თანადათანობით გადაწყვეტენ ამ პრობლემას.
პლიუს თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს რჩევები:

მიირთვით სასარგებლო პროდუქტი კეფირი

დალიეთ დიდი ჭიქა წყალი ცარიელ კუჭზე. დალიეთ აუცილებლად სუფთა და ოდნავ ცივი წყალი.შეგიძლიათ ეს გააკეთოთ დილით კუჭნაწლავის სტიმულიაციისათვის.

მიირთვით ცარიელ კუჭზე 1-2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი დააყოლეთ წყალი , ჩაი ან წვენი. რამოდენიმე კოვზი დღეში სასარგებლოა კუჭნაწლავისათვის და გახდომისათვის.

მიირთვით მცენარეული პროდუქტები – შვრია, მსხალი,ვაშლი,ფორთოხალი,ქლიავი, კამა,ხახვი(მწვანილი ყველანაირი)კიტრი,პომიდორი,კაპუსტა,ბულგარული წიწაკა,სტაფილო.
ეს პროდუქტები პრაქტიკულად ნულოვანები არი ცხიმეულ ასპექტში, მათში ცოტა კოლორიებია, სამაგიეროდ გააჩნიათ ვიტამინები და მინერალები.
ესეიგი ყოველმხრივ ხელს უწყობენ გახდომას.

ღიპი ძალიან ბევრი ადამიანის დღევანდელი პრობლემაა. მიზეზები:

დაბალი აქტიურობა

ძალიან დაბალი ფიზიკური დატვირთვა არ აძლევს საშუალებას ორგანიზმს დახარჯოს საკმარისი ენერგია, რომელიც მივიღეთ კვების შედეგად. ოფისის მუშაკები, მძღოლები და ასე შემდეგ.

გამოსაყენებელი ზომები ღიპის მოშორებისათვის

არ გამოიყენოთ ლიფტი თუნდაც ცხოვრობდეთ დაუშვათ მე 9 სართულზე. თუ არის საშუალება ავტომობილი დააყენეთ შორს სახლიდან, ფეხით რომ მიხვიდეთ სახლამდე ესეიგი მოახდინოთ დატვირტვა ორგანიზმზე, არ დაიზაროთ და შეაჩვიეთ თავი დილიდან გააკეთოთ 50 ჩაბუქვნა მაინც და 20 ხელებზე აწევა იატაკიდან, სამუშაოს შემდეგ ისეირნეთ და შეეცადეთ პირდაპირ სახინკლეში არ ამოყოთ თავი სეირნის დროს)) , იდეალური ვარიანტი თუ არის საშუალება ტრენაჟორი და ბასეინი.რეგულარული ვარჯისისათვის პირველ თვეს მოგიწევთ თავს ძალა დაატანოთ, შემდეგ საქმე გაცილებით ადვილად წავა.

საჭმელი
პრობლემა: დაუშვათ მიირთვა ქალმა ნამცხვარი,ზედმეტი კილოგრამები ნაწილდება მთლიან ორგანიზმზე.ხოლო მამაკაცების შემთხვევაში გროვდება მუცლის ზონაში. ზედმეტი კოლორიები.

ლუდი
ლუდი შეიცავს საფუარს, და მისი დიდი რაოდენობით მირთმევა ან რეგულარური მიღების შემთხვევაში, საცხიმო კანის უჯრედები ფართოვდება ზომაში, აი ასე იზრედება ზუსტად მუცელი რომელის სახელია ღიპი!.

ლუდის არ დალევა რა თქმქ უნდა არ გამოვა თუ თქვენ ის ძალიან გიყვართ , მაგრამ მისი რაოდენობის შეზღუდვა შეიძლება.

ალკოგოლური კალორიები
ალკოგოლურ კალორიები გროვდება მუცლის ზონაში. მას მალე ითვისებს ორგანიზმი ,და მათთან ერთად ორგანიზმი იღებს დიდი რაოდენობით ენერგიას , ამავე დროს მათში მინიმალური რაოდენობითაა საკვები ნივთიერებები. ესეთი თვისებები უფრო ახასიათებს ისეთ სასმელებს როგორიცაა კოკტეილები , ლიქიორები, მათში დიდი რაოდენობით შაქარია

ენერგეტიკული უალკოგოლო გაზირებული სასმელები .
შეიცავენ დიდი რაოდენობით ორგანიზმისათვის მავნე ნივთიერებებს. ისინი წყურვილის გრძნობას არ აოკებენ, ატყუებენ ადანმიანის გემოვნების რეცეპტორებს და ადამიანი უფრო მეტს სვამს და ჭამს.

შაქარი და ტკბილეული
(კანფეტები,შოკოლადი,ტორტები კრემით, ნამცხვრები,პეჩენია) გარდა უამრავი რაოდენობით შაქარისა ამ პროდუქტებში დიდი რაოდენობით არის დანამატები და ხელოვნური მღებავები.

გამომცხვარი ფქვილეული
ბულკები,პერაშკები,პური,პონჩიკები ამ პროდუქტების მაღალი კოლორიულობა იხსნება იმით რომ მათში დიდი რაოდენობითაა ნახშირწყლები.

ფასტ ფუდი
კარტოფილი ფრი,ჩებურეკი,ქათამი გრილი,გამბურგერები, ყველაფერ ამას , დამატებული სოუსები და ტკბილი გაზირებული წყლები ,თქვენი ტანის პირველი მტრები არიან. თქვენი ჯამრთელობის შესანახად თქვენ ვალდებული ხართ შეამციროთ მათი მიღები რაოდენობა.

ძეხვი (კალბასი) და სოსისკი
ამ პროდუტების შემადგენლობის გამოცნობაა საჭირო. მათში ხორცის აღმოჩენა საკმაოდ რთული საქმეა რადგან იგი დამალულია დიდი რაოდენობის სხვადასხვა გემოს მისაცემი ნივთიერებების ქვეშ (მარილი,სტაბილიზატორები,კონსერვანტები) სასარგებლო ნივთიერებები ამ პროდუქტებში ცოტაა აი კოლორიების რაოდენობა კი უხვადაა.

ზეთზე და ცხიმზე შემწვარი საკვები
ბევრ ჩვენგას ამისთანა საკვების გარეშე ცხოვრება ვერ წარმოუდგენია ეს ხო მართლაც გემრიელია. მაგრამ თუ დავფიქრდებით მივხვდებით რამდენ კალორიულია და მავნეა ესეთი სახის საკვები ორგანიზმისათვის.
ამდაგვარი საკვების შეზღუდვა შეიძლევა ესეიგი მირთმევა არც თუ ისე ხშირად და ნაკლები რაოდენობით.

კალორიულობის ცხრილი ჩაი (შაქარის გარეშე)

პროდუქტი (100 გრამ პროდუქტზე)
ცილები
ცხიმები
ნახშირწყლები
(კლ)კალორიები
მწვანე ჩაი (დაყენებული,ზავარკა)
0,00
0,00
0,00
0,00-1,00
მწვანე ჩაი მშრალი
15,00
4,00
2,00
98,00
შავი ჩაი მშრალი
20,00
5,10
6,90
151,80
შავი ჩაი მშრალი (დაყენებული,ზავარკა)
0,00
0,00
0,00
3,00-5,00
შავი ჩაი ლიმონით
0,10
0,00
6,80
28,00
შავი ჩაი რძით
0,70
0,80
8,20
43,00
შავი ჩაი შაქარით
0,10
0,00
7,00
28,00

კალორიების კალკულიატორი – თუ როგორ ჩამოტვირთოთ ფაილი ნაჩვენებია ვიდეოში -( ფაილის ჩამოტვირთვა)

-