ნამდვილი ქალებისათვის (გოგოებისათვის) | daviti.org.ua

გამოიწერეთ არხი

ნამდვილი ქალებისათვის (გოგოებისათვის)

მაკიაჟი.ვიდეო გაკვეთილები

მაკიაჟის ვიდეო გაკვეთილები,ტექნიკა აკვარელში. რვა ვიდეო გაკვეთილი.7 პრაქტიკული გაკვეთილი და ერთი თეორია. უბრალო მაკიაჟიდან დაწყებული, რთულ მაკიაჟამდე!

დაწვრილებით ახსნილია მაკიაჟის დადების ყველა ნაბიჯი. ვიდეო რუსულ ენოვანია მაგრამ ისედაც გასაგებია ყველაფერი.რა და როგო უნდა გაკეთდეს. დანარჩენი შვიდი ვიდეო გამოქვეყნდება, ვიდეო გაკვეთილების მოთხოვნადობით. არხის გამოწერა ,მოწონება,გაზიარება,გისურვებთ წარმატებებს. თუ ვინმეს სჭირდება შესაძლებელია სრული კურსის თარგმნა ქართულ ენაზე.დეტალები პირადში.
გამოიწერე არხი და მიიღე ბმული მესამე ვიდეო გაკვეთილზე.

გამოიწერე არხი და მიიღე ბმული მესამე ვიდეო გაკვეთილზე

ჰონდურასის ნაკრები ფეხბურთში – Honduras

Футболисты сборной Гондураса Виктор Бернандес, Майнор Фигероа, Джерри Бенгстон, Джерри Паласиос, Эмилио Исагирре, Ноэль Валльядарес, Оскар Гарсия, Хорхе Кларос, Вальтер Уильямс, Энди Нахар и Арнольд Перальта
Honduras

ჰონდურასის ეროვნული ნაკრები ფეხბურთში

 
მეკარეები
 
  დონის ესკობერი ოლიმპია 03/02/1981
  ლუის ლოპესი რეალ ესპანა 13/09/1993
  ნოელ ვალდიარესი ოლიმპია 03/05/1977
 
მცველები
 
  ბრაიან ბეკელესი ოლიმპია 28/11/1985
  ვიქტორ ბერნანდესი სან ხოსე ერტვეიკსი 24/05/1982
  ოსმან ჩავესი ჩინჯანო ლონუნი 29/07/1984
  მეინორ ფიგეროა ჰალ სიტი 02/05/1983
  ხუან გარსია უიგან ატლეტიკი 08/03/1988
  ემილიო ისაგირე სელტიკი 10/05/1986
  ხუან მონტეს მოტაგუა 26/12/1985
  არნოლდ პერალტა რეინჯერსი 29/03/1989
 
ნახევარმცველები
 
  მარვინ ჩავესი ჩივასი 03/11/1983
  კარლოს ხორხე მონტაგუა 08/01/1986
  როხერ ესპინოსა უიგანი 25/10/1986
  ოსკარ გარსია ჰიუსტონ დინამო 04/09/1984
  ლუის გარიდო ოლიმპია 05/11/1990
  მარიო მარტინესი რეალ ესპანა 30/07/1989
  ენდი ნახარ ანდერლეხტი 16/03/1993
  ვილსონ პალასიოსი სტოკ სიტი 29/07/1984
 
თავდამსხმელები
 
  ჯერი ბენგსტონი ნევ ენგლანდი 08/04/1987
  კარლო ცოსტლი რეალ ესპანა 18/07/1982
  რონი მარტინესი სდ რეალ სოსიედადი 16/10/1987
  ჯერი პალასიოს ალახუელენსე 13/05/1982
 
მწვრთნელი
 
  ლუის სუარესი   23/12/1959

ჰონდურასის საფეხბურთმა ნაკრებმა პირველი შეხვედრა ჩაატარა 1921 წელს და იქნა განადგურებული 10-1 გვატემალის ნაკრების მიერ.ცენტრალურ ამერიკაში ერთ ერთი უძლიერეს გუნდთაგანია. მოპოვებული ააქვს კონკაფის ოქროს თასი. 1946 წელს ჯერ კიდევ აუთსაიდერის სახით გონდურასის ნაკრებმა მოიპვა დიდ ანგარიშიანი გამარჯვება ნიკარაგუასთან 13 – 0.
1981 წელს კონკაფის თასზე არ წააგო არცერთი თამაში და დაიკავა პირველი ადგილი.ამან მისცა გუნდს საშუალება ეთამაში მსოფლიო ჩემპიონატის ფინალურ ნაწილში 1982 წელს.ჰონდურასის ნაკრებმა იქ წარმატებულად იასპარეზა , დამარცხება განიცადეს მხოლოდ იუგოსლავიის ნაკრებთან. მეორედ მუნდიალის ფინალურ ეტაპზე ითამაშეს 2010 წელს მაგრამ ვერ გაიტანეს ვერცერთი ბურთი და დაიკავეს ბოლო ადგილი ჯგუფში.

იდეალური წონა და იდეალური წონის განსაზღვრა

წინის გამოთვლაგახდომის საიდუმლოებები

იდეალური წონის გაანსაზღვრის მეთოდი რომელიც მოცემულია ქვევით, ეს მეთოდი მიღებულია მთელ მსოფლიოში და მისი ეფექტიურობა არაერთხელ იყო დამტკიცებული.

პროცენტულ შეფარდებაში ცხიმოვანი ქსოვილის ნორმა შეადგენს 15 % კაცებისათვის და 22 % ქალებისათვის. თუმცა თუ კაცებს აღმოაჩნდებათ 20 %ხოლო ქალებს 30 % ეს ჯერ კიდევ არ არის კატასტროფა. გასუქების დიაგნოზი ისმება მაშინ როდესაც ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტული შემადგენლობა 20 % -ით აღემატება მოცემულ ნორმას.

BMI

Body Mass Index, ან ბმი მიღებულია დრევანდელი დღისთვის, მთელ მსოფლიოში. ითვლება ყველაზე საიმედო მეთოდად იდეალური წონის გამოსათვლელად. უფრო სწორად თქვენის წონის შესაბამება მიღებულ სტანდარტებთან. BMI რეკომენდირებულია მსოფლიოს ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ. სიმაღლე აქ იღება მეტრებში ხოლო წონა კილოგრამებში.

ნორმალური BMI კაცისთვის შეადგენს 20-25 -ს, ქალისთვის 19 – 24 – ს.

მოვიყვანოთ BMI – ის განსაზღვრის მაგალითი. მაგალითი მოცემულია ფოტოზე თუ დალინკავთ მას იგი გადიდდება.

ტანის მასა – 74 კგ. სიმაღლე – 172 სმ (1,72 მ).

იდეალური წონის განსაზღვრაამდაგვარად შეიძლება დასკვნის გამოტანა რომ წონამ გადააჭარბა ზემოთა საზღვარს ერთი ერთეულით. აქ ზედმეტ წონაზე ლაპარაკი ადრეა. მაგრამ საკუთარ ფორმაზე დაფიქრება საჭიროა.ესეიგი არ არის გვიანი.

არავისათვის არა არის საიდუმლო რომ ძალიან ბევრ ქალს (გოგოს) სურს გახდომა.ამის მიზეზი ყველას სხვადასხვნაირი აააქვს , მაგრამ შედეგი ყველას ერთნაირი: მკაცრი დიეტები, დამქანცველი ვარჯიშები,ძვირად ღირებული აპარატურა , ყველაფერ ამას სჭირდება ბევრი დრო და ენერგია.ცივილიზირებური სამყარო ცდილობს შეუქმნას თვითეულ ინდივიდიუმს მაქსიმალური კომფორტი, ადამიანს ააქვს საშუალება იკვებოს ფაქტიურად ნებისმიერი პროდუქტით და ამავე დროს მინიმალურად იმოქმედოს , იმოძრავოს. ამიტომ გასუქება კანონზომიერი შედეგია ცივილიზირებული ცხოვრებისა. სიმსუქნე სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას – ეს მეცნიერული ფაქტია. ტანის სილამაზესაც იგი ხელს არ უწყობს.

იხილეთ სტატია წონის დაკლება


-