მაკიაჟის ვიდეო გაკვეთილები,ტექნიკა აკვარელში. რვა ვიდეო გაკვეთილი.7 პრაქტიკული გაკვეთილი და ერთი თეორია. უბრალო მაკიაჟიდან დაწყებული, რთულ მაკიაჟამდე!
დაწვრილებით ახსნილია მაკიაჟის დადების ყველა ნაბიჯი. ვიდეო რუსულ ენოვანია მაგრამ ისედაც გასაგებია ყველაფერი.რა და როგო უნდა გაკეთდეს. დანარჩენი შვიდი ვიდეო გამოქვეყნდება, ვიდეო გაკვეთილების მოთხოვნადობით. არხის გამოწერა ,მოწონება,გაზიარება,გისურვებთ წარმატებებს. თუ ვინმეს სჭირდება შესაძლებელია სრული კურსის თარგმნა ქართულ ენაზე.დეტალები პირადში. გამოიწერე არხი და მიიღე ბმული მესამე ვიდეო გაკვეთილზე.
გამოიწერე არხი და მიიღე ბმული მესამე ვიდეო გაკვეთილზე
ჰონდურასის საფეხბურთმა ნაკრებმა პირველი შეხვედრა ჩაატარა 1921 წელს და იქნა განადგურებული 10-1 გვატემალის ნაკრების მიერ.ცენტრალურ ამერიკაში ერთ ერთი უძლიერეს გუნდთაგანია. მოპოვებული ააქვს კონკაფის ოქროს თასი. 1946 წელს ჯერ კიდევ აუთსაიდერის სახით გონდურასის ნაკრებმა მოიპვა დიდ ანგარიშიანი გამარჯვება ნიკარაგუასთან 13 – 0. 1981 წელს კონკაფის თასზე არ წააგო არცერთი თამაში და დაიკავა პირველი ადგილი.ამან მისცა გუნდს საშუალება ეთამაში მსოფლიო ჩემპიონატის ფინალურ ნაწილში 1982 წელს.ჰონდურასის ნაკრებმა იქ წარმატებულად იასპარეზა , დამარცხება განიცადეს მხოლოდ იუგოსლავიის ნაკრებთან. მეორედ მუნდიალის ფინალურ ეტაპზე ითამაშეს 2010 წელს მაგრამ ვერ გაიტანეს ვერცერთი ბურთი და დაიკავეს ბოლო ადგილი ჯგუფში.
იდეალური წონის გაანსაზღვრის მეთოდი რომელიც მოცემულია ქვევით, ეს მეთოდი მიღებულია მთელ მსოფლიოში და მისი ეფექტიურობა არაერთხელ იყო დამტკიცებული.
პროცენტულ შეფარდებაში ცხიმოვანი ქსოვილის ნორმა შეადგენს 15 % კაცებისათვის და 22 % ქალებისათვის. თუმცა თუ კაცებს აღმოაჩნდებათ 20 %ხოლო ქალებს 30 % ეს ჯერ კიდევ არ არის კატასტროფა. გასუქების დიაგნოზი ისმება მაშინ როდესაც ცხიმოვანი ქსოვილის პროცენტული შემადგენლობა 20 % -ით აღემატება მოცემულ ნორმას.
BMI
Body Mass Index, ან ბმი მიღებულია დრევანდელი დღისთვის, მთელ მსოფლიოში. ითვლება ყველაზე საიმედო მეთოდად იდეალური წონის გამოსათვლელად. უფრო სწორად თქვენის წონის შესაბამება მიღებულ სტანდარტებთან. BMI რეკომენდირებულია მსოფლიოს ჯანდაცვის ორგანიზაციის მიერ. სიმაღლე აქ იღება მეტრებში ხოლო წონა კილოგრამებში.
ნორმალური BMI კაცისთვის შეადგენს 20-25 -ს, ქალისთვის 19 – 24 – ს.
მოვიყვანოთ BMI – ის განსაზღვრის მაგალითი. მაგალითი მოცემულია ფოტოზე თუ დალინკავთ მას იგი გადიდდება.
ტანის მასა – 74 კგ. სიმაღლე – 172 სმ (1,72 მ).
ამდაგვარად შეიძლება დასკვნის გამოტანა რომ წონამ გადააჭარბა ზემოთა საზღვარს ერთი ერთეულით. აქ ზედმეტ წონაზე ლაპარაკი ადრეა. მაგრამ საკუთარ ფორმაზე დაფიქრება საჭიროა.ესეიგი არ არის გვიანი.
არავისათვის არა არის საიდუმლო რომ ძალიან ბევრ ქალს (გოგოს) სურს გახდომა.ამის მიზეზი ყველას სხვადასხვნაირი აააქვს , მაგრამ შედეგი ყველას ერთნაირი: მკაცრი დიეტები, დამქანცველი ვარჯიშები,ძვირად ღირებული აპარატურა , ყველაფერ ამას სჭირდება ბევრი დრო და ენერგია.ცივილიზირებური სამყარო ცდილობს შეუქმნას თვითეულ ინდივიდიუმს მაქსიმალური კომფორტი, ადამიანს ააქვს საშუალება იკვებოს ფაქტიურად ნებისმიერი პროდუქტით და ამავე დროს მინიმალურად იმოქმედოს , იმოძრავოს. ამიტომ გასუქება კანონზომიერი შედეგია ცივილიზირებული ცხოვრებისა. სიმსუქნე სერიოზულ საფრთხეს უქმნის ადამიანის ჯანმრთელობას – ეს მეცნიერული ფაქტია. ტანის სილამაზესაც იგი ხელს არ უწყობს.
